6 Abende · je 2 Stunden · Präsenz, bei Bedarf online
Die Geburt Eures Kindes ist ein besonderer Übergang – körperlich, emotional und als Paar. In unserem Geburtsvorbereitungskurs am Abend begleiten wir Euch Schritt für Schritt auf diesem Weg. Mit Ruhe, fundiertem Wissen und viel Raum für Eure Fragen bereiten wir Euch darauf vor, der Geburt mit Vertrauen, Klarheit und Zuversicht zu begegnen.
Ihr lernt zu verstehen, was im Körper passiert, bekommt konkrete Werkzeuge für die Geburt an die Hand und findet als Paar Sicherheit und Verbindung – für die Geburt selbst und für die erste Zeit mit Eurem Baby.
So ist der Kurs aufgebaut
Der Kurs umfasst sechs Abende à zwei Stunden und findet wahlweise montags von 18:30 bis 20:30 Uhr oder mittwochs von 18:00-20:00 Uhr statt.
Fünf Abende als Paarkurs
Gemeinsam übt Ihr Geburtspositionen, Massagetechniken und Entspannungsmethoden, tauscht Euch aus und bereitet Euch als Team auf die Geburt vor.
Zweiter Abend: reine Schwangerenrunde
Hier gibt es Ruhe und Raum für Körperwahrnehmung, Schwangerschaftsbeschwerden, Atem- und Entspannungsübungen sowie Eure persönlichen Fragen.
Inhalte des Kurses
- Geburtsorte und Geburtstasche
- Beckenboden und Körperwahrnehmung
- Atemübungen, Entspannungstechniken und Massagen für die Geburt
- Ablauf der Geburt und unterstützende Positionen
- Umgang mit Planänderungen unter der Geburt
- Rolle und Unterstützungsmöglichkeiten der Begleitung während der Geburt
- Stillvorbereitung
- Wochenbett und praktische Tipps für die erste Zeit mit Eurem Baby
Neben den vorbereiteten Inhalten bleibt jederzeit Zeit für Eure individuellen Fragen, Wünsche, Themen und den Austausch.
Wann ist der richtige Zeitpunkt?
Wir empfehlen die Teilnahme zwischen der 25. und 36. Schwangerschaftswoche. Der Kurs sollte idealerweise etwas vor dem errechneten Geburtstermin enden. Bei Mehrlingsschwangerschaften raten wir dazu, etwas früher zu starten.
