Nach Schwangerschaft, Geburt und Rückbildung beginnt oft ein neuer Abschnitt: Der Alltag mit Baby fordert viel – körperlich, mental und organisatorisch. Umso wichtiger ist es, den eigenen Körper wieder gezielt zu stärken und ihn in dieser neuen Lebensphase gut zu unterstützen.
Starke Mamas ist ein funktioneller Bewegungskurs für Frauen nach abgeschlossener Rückbildung, die wieder sicher und sinnvoll in ein kräftigendes Ganzkörpertraining einsteigen möchten.
Im Kurs arbeiten wir daran, Kraft, Stabilität und Körpergefühl Schritt für Schritt wieder aufzubauen. Dabei liegt der Fokus besonders auf einer gesunden Haltung, einer stabilen Körpermitte und Bewegungen, die dich in deinem Mama-Alltag wirklich unterstützen – beim Tragen, Heben, Stillen, Spielen und allem, was dazugehört.
Mir ist wichtig, dass du dich nach der Rückbildung nicht einfach nur „wieder fit“ fühlst, sondern dich in deinem Körper wieder stark, belastbar und wohl erleben kannst – ohne Druck, aber mit einem guten und sicheren Körpergefühl.
Für wen ist der Kurs geeignet?
- Für Mamas nach abgeschlossener Rückbildung
- Für Frauen, die wieder in ein funktionelles Training einsteigen möchten
- Für alle, die ihren Körper nach Schwangerschaft und Geburt gezielt stärken wollen
